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陕西公务员考试网:2019陕西省考试题解析及下载

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发表时间:2019-04-28 21:15作者:考生帮来源:互联网整理

  2019陕西省考笔试即将到来,届时安徽华图将通过网络及考生回忆,组织老师进行教研,为广大考生提供省考试题及答案解析,方便广大考生了解自己的笔试情况,提前预估自己的考试分数;请广大考生保持持续关注!


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  安徽华图提醒各位考生,考试前的饮食调整十分重要!现提供调整方法供大家参考,希望对您有所帮助!


  2019陕西公务员考试近期就要开考了,考生朋友们在冲刺阶段尤其要注意饮食健康。小编在这里为大家提供一些建议,同时高质量的睡眠有助于考生提高记忆力,尤其是在考前和考中的几天时间里,用高质量睡眠造就昂扬的精神状态,是所有考生最大的心愿。小编结合屡试不爽的科学经验以及养生之道,告诉考生如何睡出、吃出好状态。


  一、睡眠时间一定要规律


  之前挑灯夜战的考生们一定要注意,考前一周不可以再延续没日没夜的拼命状态了,要进入朝作晚息,每天晚上十一点左右一定要进入梦乡,早上七八点按时起床。每日保证8小时健康睡眠,形成利于考场发挥的生物钟。


  二、睡前工作不可小觑


  如何睡得更好,不仅仅是时间问题,还关乎睡眠质量。如果睡觉头晕脑胀、梦话连篇,这通常都是没有睡好的表现。想拥有优质的睡眠,考生在睡前做一些小小的工作即可:


  (1)睡前喝一杯热牛奶,让肚子和身体都暖暖的;


  (2)睡前用热水泡脚,加快血液循环,保证全身经络畅通,脉象平稳;


  (3)如果没有睡意可以听一段轻音乐,缓缓的节奏,柔柔的音质,睡意来得更自然。


  三、睡姿也有说法


  (1)全身放松,平躺在床上,闭起眼睛练习冥想,或用呼吸调息放松,渐渐地就会沉入梦乡。不要趴着睡,侧睡最好是右侧,左侧是心脏。


  (2)双手不可以放在胸前,容易做噩梦,会导致半夜惊醒,影响睡眠质量。


  四、提前适应宾馆环境


  有些考生因为考点离得远,必须选择宾馆住宿。由于睡眠环境是陌生的,对于“认床”的考生来说,就需要提前适应一下。建议考生提前一天入住,先适应一下,看看有什么不适应的马上跟宾馆服务人员联系,以保证在考试期间睡出好状态。


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